Drogie BADMINTONISTKI I BADMINTONIŚCI
Mam nadzieję że wkrótce ruszymy z treningami tzw na żywo ,ale teraz jeszcze musimy pracować samodzielnie lub rodzinnie .Obecnie trenujemy w domu lub na swoim podwórku plus w terenie ,oczywiście zachowując wszelkie formy bezpieczeństwa .Proponuję zacząć od tego poniedziałku działać w inny sposób - bardziej mobilizujący :UWAGA TRENUJEMY - minimum 3 razy w tygodniu pn/śr/pt / jeżeli ktoś chce oczywiście może trenować więcej w zależności od stopnia zaawansowania fizycznego . Trening wykonujemy w godzinie dowolnej /w/g własnego harmonogramu pracy zawodowej i w przypadku młodzieży szkolnej zdalnej pracy szkolnej .
Wiem co teraz zaproponuję może się wydawać śmieszne, ale dla niektórych a przede wszystkim dla młodszych będzie mobilizujące
- więc po skończonym treningu - proszę jeżeli jest dobra wola wysłać po prostu
-esemesa o treści /OK trening [ np nr 1]
- Ja osobiście po skończonym treningu pozwolę sobie DO WAS wysłać wiadomość.
W przypadku treningu rodzinnego ,prowadzi zajęcia jedna wybrana osoba [ może być na zmianę] i wysyła esemesa "młoda zawodniczka lub zawodnik"- oddzielnym własnym esemesem o treści:- OK /Imie Nazwisko/- w pierwszym tygodniu 23-28 marca proszę zapoznać się z przepisami badmintona oraz spróbować zapamiętać wymiary kortu plus zapoznać się z największymi sukcesami naszej KADRY NARODOWEJ
"OBOWIĄZKOWO " PRZEPROWADZAMY 3 TRENINGI TYGODNIOWO minimum 40 minut / [ trening - czyli rozgrzewka /ćwiczenia właściwe/ na końcu rozciąganie plus odpoczynek pomiędzy poszczególnymi częściami -tworzy minimum 40min] /// lub 5 treningów w tygodniu minimum 30 minut .- zachęcam ćwiczenia przy muzyce i nie zapominajcie o piciu odpowiedniej ilości wody.TYGODNIE PRACY : 23-29 MARCA [ MIN 3 TRENINGI]- pożniej zobaczymy
Przesyłam także różne filmy szkoleniowe ,które można wykorzystać do treningu . W następnym tygodniu postaram się wysłać inne .-
https://www.youtube.com/watch?v=1UIhKZCPMYM&t=762s
https://www.youtube.com/watch?v=T2js8CbmVxg&t=240s
UWAGI:Oczywiście liczę na uczciwość i wzajemny szacunek do przedstawionych wymogów . Musimy pamiętać ,że nie robicie tego dla mnie tylko przede wszystkim dla siebie. - Jak mnie znacie sam wykonuję treningi samodzielnie minimum 3 razy w tygodniu . OCZYWIŚCIE NIE ZAPOMINAMY O krótkiej modlitwie po treningu .
MATERIAŁY FORMACYJNE :
W tym tygodniu chcę przede wszystkim zwrócić uwagę na ks.Piotra Pawlukiewicza ,którego znałem osobiście bo był na parafii w Otwocku . Pogrzeb online 25 marca .
Stawiaj Jezusowi trudne pytania - ks. Piotr Pawlukiewicz - konferencja dla młodzieży
https://www.youtube.com/watch?v=MgFHtfa9FJY
ks. Piotr Pawlukiewicz. Małżeństwo, labirynt czy droga do nieba?
https://www.youtube.com/watch?v=wFP0VX1pugE
ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI Robert Wróblewski
Alfabadminton
Katolicka Szkoła Badmintona
To jest element nagłówe
robertw@poczta.onet.eu
T502 946 310
o jest element tekstowy. Kliknij te
Robert Wróblewski