Robert Wróblewski

o jest element tekstowy. Kliknij te

T502 946 310

robertw@poczta.onet.eu

To jest element nagłówe

Trenujemy w domu!
23 marca 2020

Alfabadminton

Katolicka Szkoła Badmintona

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Drogie BADMINTONISTKI I BADMINTONIŚCI

 

Mam nadzieję że wkrótce ruszymy z treningami tzw na żywo ,ale teraz jeszcze musimy pracować samodzielnie lub rodzinnie .Obecnie trenujemy w domu lub na swoim podwórku plus w terenie ,oczywiście zachowując wszelkie formy bezpieczeństwa .Proponuję zacząć od tego poniedziałku działać w inny sposób - bardziej mobilizujący :UWAGA TRENUJEMY - minimum 3 razy w tygodniu pn/śr/pt  / jeżeli ktoś chce oczywiście może trenować więcej w zależności od stopnia zaawansowania fizycznego . Trening wykonujemy w godzinie dowolnej /w/g własnego harmonogramu pracy zawodowej i w przypadku młodzieży szkolnej zdalnej pracy szkolnej .

 

Wiem co teraz zaproponuję może się wydawać śmieszne, ale dla niektórych a przede wszystkim dla młodszych będzie mobilizujące

 

- więc  po skończonym treningu - proszę jeżeli jest dobra wola wysłać po prostu

-esemesa o treści /OK  trening [ np nr 1]

- Ja osobiście po skończonym treningu pozwolę sobie DO WAS wysłać wiadomość.

 

W przypadku treningu rodzinnego ,prowadzi zajęcia jedna wybrana osoba [ może być na zmianę] i wysyła esemesa "młoda zawodniczka lub zawodnik"-  oddzielnym własnym esemesem o treści:-  OK /Imie Nazwisko/- w pierwszym tygodniu 23-28 marca  proszę zapoznać się z przepisami badmintona oraz spróbować zapamiętać wymiary kortu plus zapoznać się z największymi sukcesami naszej KADRY NARODOWEJ

 

"OBOWIĄZKOWO " PRZEPROWADZAMY   3 TRENINGI TYGODNIOWO  minimum  40 minut /  [ trening - czyli rozgrzewka /ćwiczenia właściwe/ na końcu rozciąganie  plus odpoczynek pomiędzy poszczególnymi częściami  -tworzy minimum 40min] ///  lub 5 treningów  w tygodniu minimum 30 minut  .- zachęcam ćwiczenia przy muzyce i nie zapominajcie o piciu odpowiedniej ilości wody.TYGODNIE PRACY :   23-29 MARCA  [ MIN 3 TRENINGI]- pożniej zobaczymy

 

Przesyłam także różne filmy szkoleniowe ,które można wykorzystać do treningu . W następnym tygodniu postaram się wysłać inne .-

 

https://www.youtube.com/watch?v=1UIhKZCPMYM&t=762s

 

https://www.youtube.com/watch?v=T2js8CbmVxg&t=240s

 

UWAGI:Oczywiście liczę na uczciwość i wzajemny szacunek do przedstawionych wymogów . Musimy pamiętać ,że nie robicie tego dla mnie tylko przede wszystkim dla siebie.  - Jak mnie znacie sam wykonuję treningi samodzielnie minimum 3 razy w tygodniu . OCZYWIŚCIE NIE ZAPOMINAMY O krótkiej modlitwie po treningu .

 

 

MATERIAŁY FORMACYJNE :

 

W tym tygodniu chcę przede wszystkim zwrócić uwagę na ks.Piotra Pawlukiewicza ,którego znałem osobiście bo był na parafii w Otwocku . Pogrzeb online 25 marca .

 

Stawiaj Jezusowi trudne pytania - ks. Piotr Pawlukiewicz - konferencja dla młodzieży

 

https://www.youtube.com/watch?v=MgFHtfa9FJY

 

ks. Piotr Pawlukiewicz. Małżeństwo, labirynt czy droga do nieba?

 

https://www.youtube.com/watch?v=wFP0VX1pugE

 

 ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI  Robert Wróblewski